Muskuļu atjaunošanās pēc fiziskas slodzes sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem
Vai pēc intensīvas fiziskas slodzes izjūtat muskuļu stīvumu, sāpes, krampjus vai nogurumu?
Viena iespējama iemesla ir magnija trūkums, ko varat atjaunot efektīvas muskuļu atjaunošanās laikā pēc treniņa.
Treniņa laikā organisms zaudē ievērojamu daudzumu magnija svīšanas rezultātā, un šis būtiskais minerāls spēlē svarīgu lomu muskuļu funkcijā, enerģijas ražošanā un nervu sistēmas darbībā.
Kad magnija līmenis netiek regulāri atjaunots, tas var veicināt muskuļu saspringumu, krampjus, lēnāku muskuļu atjaunošanos un palielinātu traumu risku.
Aizvien vairāk sportistu un aktīvu cilvēku izvēlas lokālu ārīgi lietojamu magniju kā daļu no atjaunošanās rutīnas. Uzklātu tieši uz ādas, magnija eļļu var lietot pēc treniņiem, masāžas laikā vai kā daļu no ikdienas muskuļu komforta uzturēšanas rituāla.
Kāpēc magnijs ir svarīgs sportistiem?
Magnijs veicina muskuļu un locītavu relaksāciju
Palīdz samazināt muskuļu saspringumu un krampjus
Veicina normālu enerģijas vielmaiņu
Piedalās proteīnu sintēzes procesos
Uztur normālu muskuļu funkciju
Veicina izturību un fizisko sniegumu
Palīdz organismam atgūties un atjaunoties pēc slodzes
Samazina pārmērīgas slodzes un sporta traumu risku
Kā lietot magnija eļļu?
Pirms treniņa
Uzklājiet magnija eļļu uz kājām, rokām vai citām galvenajām muskuļu grupām, lai sagatavotu muskuļus fiziskai aktivitātei.
Pēc treniņa
Izsmidziniet un uzklājiet magnija eļļu uz nogurušajiem muskuļiem un viegli iemasējiet to ādā, lai veicinātu muskuļu atjaunošanos un relaksāciju.
Pret muskuļu sasprindzinājumu vai krampjiem
Uzklājiet magnija eļļu tieši uz skartās zonas un maigi iemasējiet, līdz tā iesūcas. Izstiepiet muskuli vairākas reizes.
Ikdienas lietošanai
Ja regulāri izjūtat muskuļu saspringumu vai krampjus, lietojiet Magnija eļļu vai Magnija eļļu Pluss dziļākai relaksācijai un muskulu atjaunošanai.
Zinātniskie pētījumi: Magnija spēja uzsūkties caur ādu
Vai magnijs patiešām var uzsūkties caur ādu?
Šis jautājums daudzu gadu garumā ir apspriests. 2016. gadā Kvīnslendas Universitātes (Austrālija) zinātnieki publicēja pētījumu, kas sniedz svarīgus pierādījumus, ka magnija joni var iekļūt cilvēka ādā.
Pētījumā konstatēts, ka magnijs spēj šķērsot ādas aizsargslāni un sasniegt dziļākas ādas audu struktūras.
Tika arī parādīts, ka matu folikuli spēlē nozīmīgu lomu šajā procesā, darbojoties kā dabiskas caurlaides, kas atvieglo magnija uzsūkšanos.
Papildus pētnieki novēroja, ka magnija uzsūkšanās palielinājās gan ar augstāku magnija koncentrāciju, gan ar ilgāku uzklāšanas laiku. Tas liecina, ka regulāra lietošana un pietiekams kontakta laiks var veicināt magnija uzņemšanu caur ādu.
Šie secinājumi palīdz izskaidrot, kāpēc lokāli lietojami magnija produkti, piemēram, magnija eļļa, kļūst arvien populārāki starp sportistiem, aktīviem cilvēkiem un tiem, kas meklē iespējas muskuļu atjaunošanai un relaksācijai.
Galvenās pētījuma tēzes
✓ Tika pierādits, kā Magnija joni spēj iekļūt cilvēka ādā.
✓ Magnija uzsūkšanās caur ādu tika veicināta caur ilgāku ekspozīcijas laiku un augstāku magnija koncentrāciju.
✓ Matu folikuli tika identificēti kā svarīgs ceļš magnija iekļūšanai.
✓ Pētījums pierādīja, ka magnijs var šķērsot ādas barjeru normālos apstākļos.
✓ Lokāla, ārīga magnija lietošana piedāvā praktisku veidu, kā piegādāt magniju tieši nepieciešamajā ķermeņa vietā, caur ādu.
Atjauno līdzsvaru. Jūties izcili.
No intensīviem treniņiem un noslogota dienas režīma - līdz ikdienas stresam un nemierīgām naktīm - mūsdienu dzīve pastāvīgi uzliek papildus prasības ķermenim.
Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāļiem, kas iesaistīts ķermeņa relaksācijā, atjaunošanā un normālas muskuļu un nervu sistēmas funkcijas uzturēšanā.
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka magnijs var uzsūkties caur ādu, padarot magnija eļļu par ērtu un efektīvu papildinājumu jūsu ikdienas pašaprūpes rutīnai.
Dodiet savam ķermenim pelnīto atbalstu - izjūtiet atšķirību, ko var sniegt ikdienas magnija lietošana.